我国是全球糖尿病患病率，增长最快的国家之一，约2.33亿人存在糖尿病高患病风险。对于糖尿患者来说，并发症是可怕的威胁，当多个并发症找上门，损害是不可估量的。
因此，很多人在患上糖尿病的时候，都会想到一个问题，长寿已经是奢望。但其实真相并不是这样的，糖尿病患者也是可以长寿的，跟着小编一探究竟吧。
关于糖尿病的这些认知误区，你中招了吗？
关于糖尿病，常有一些认知误区搞得患者不知真假，有时候傻乎乎地相信了，反而不利于疾病的管理控制。
误区一：糖尿病是单纯遗传导致的
展开剩余82%并非如此。糖尿病遗传的是 “易感性”，有家族史者患病风险较高，但未必发病。环境因素（饮食、运动、体重等）影响很大，保持健康生活方式可降低患病概率。
误区二：糖尿病是因为糖吃多了
不对。糖尿病由多种因素引发，与吃糖无直接因果关系。胰岛功能正常者能代谢适量糖分，胰岛功能异常（如分泌不足、抵抗）才可能致病。不过，过量摄入高糖食物可能间接影响代谢。
误区三：得了糖尿病就活不长
错误。只要科学控糖，减少并发症，患者能拥有和正常人一样的寿命与生活质量。关键在规范治疗、合理饮食、适度运动及定期监测。
总之，面对糖尿病这一常见慢性疾病，我们要学会辨别错误观念，用科学、理性的态度对待，才能更好地控制病情、守护健康。
糖尿病 “逆转” 的最佳时机
不少人觉得患糖尿病就得终身吃降糖药，但临床显示，部分患者可实现病情逆转，血糖接近正常，还能防并发症、减轻经济和心理负担。
同济大学医学院邹大进教授、中国医学科学院阜外医院李光伟主任均表示，确实有患者能长期保持正常血糖，甚至不用药。
过去认为胰岛 β 细胞不能再生，高糖会致其大量凋亡。但最新研究发现，胰岛 β 细胞有 “后备军”，部分只是对血糖敏感性下降，并非完全凋亡。而且，即便患病 10 年，胰岛 β 细胞只剩 50%，只要 30% 能正常工作，血糖就能维持正常。
糖尿病逆转的 4 个条件
1、BMI 高
超重或腹型肥胖者逆转可能性更高。这类患者脂肪在肝脏堆积，不利胰岛功能。若减重 10% 左右、增加肌肉量，逆转机会大。
2、病程短
高血糖久了会损伤胰岛细胞，病程越长，恢复越难。新确诊或病程≤5 年者，逆转机会较高。
3、无胰岛细胞抗体
体内若有谷氨酸脱羧酶抗体等三种抗体，逆转可能性低。新确诊 2 型糖友应做抗体检测，确定治疗方案。
4、C 肽水平高
C 肽能反映胰岛素水平。空腹 C 肽≥1.1 纳克 / 毫升、两小时 C 肽≥2.5 纳克 / 毫升，说明胰岛功能未严重受损，逆转可能性大。
综上，超重 / 肥胖、C 肽水平高、无抗体的 2 型糖友，若早期干预，尤其确诊后两年内积极治疗，逆转可能性会大大增加。
高龄糖友健康长寿，多因做到了这 7 点
糖尿病若控制得当，患者生活与常人无异。同济大学邹大进教授指出，八九十岁仍健康的糖友，常具备以下 7 个特点：
1、控好 “三高”
血糖、血压、血脂相互影响，需将血压控制在 140/90mmHg 以下，总胆固醇＜4.5mmol/L，甘油三酯＜1.7mmol/L。2 型糖友空腹血糖宜在 4.4~7.0mmol/L，非空腹＜10.0mmol/L，特殊患者可放宽。
2、体重标准
BMI 维持在 20~24，男性体脂率≤25%、女性≤28%，更利于健康。
3、肠胃通畅
做好口腔清洁，进餐先汤菜后主食、细嚼慢咽。腹泻或便秘遵医嘱调节，定期做胃肠镜防消化道肿瘤。
4、心脏健康
60% 糖友死于心血管问题，需控风险。监测心率，维持在 60~70 次 / 分钟，必要时用药防过速。
5、饮食健康，戒烟限酒
膳食均衡多样，主食加混合米或薯类，适量吃优质蛋白，避油炸、高脂食物。戒烟限酒，从不吸烟者心血管风险降 41%。
6、坚持运动
每天至少散步半小时，避免久坐。踮脚、深蹲强下肢，举小哑铃练上肢，防肌肉流失。
7、心态豁达
患病三四十年仍健康的高龄糖友，关键在积极管理、乐观面对。
肥胖与代谢病治疗中心在逆转糖尿病、减重上实现新突破，已为上万例糖友、胖友实现逆转。但是逆转2型糖尿病、肥胖减重是一个系统工程，需要患者、医生直接良好的沟通，科学的糖尿病教育，个体化的合理降糖、减重方案，同时有针对性控制饮食和运动，体重达标，从而实现糖尿病、肥胖逆转。
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